حساسية الكيتو دايت و كيفية علاجها 2022

شارك المقالة

عند اتباع نظام الكيتو قد تظهر بعض الاثار الجانبية مثل حساسية الكيتو  ولكن معظم هذه الاثار المرتبطة بحمايه الكيتو هي اثار مباشره ويسهل علاجها

واعراضها هي المظهر القبيح والحكي المزعجة ولكن هذا الحساسية غير خطير على الاطلاق يمكن الوقاية منه ويمكن علاجه

حساسية الكيتو دايت
حساسية الكيتو دايت

ما هي حساسية الكيتو دايت ولماذا يتسبب في الشعور بالحكي؟

حساسية الكيتو دايت هي مرض جلد التهابي نادر مجهول المنشأ يعتقد العديد من خبراء حمايه الكيتو ان الاسم العلمي له هو الحطاطات الصباغي ليس من المعروف على وجه اليقين ما اذا كان , هو نفس الشيء بالضبط مثل الحكة الصباغية ولكن الادبيات الحالية والابحاث تشير الى ان الحالة هي نفسها بالضبط

سبب الحساسية غير معروف حتى الان وقد بدا للتو فهمه  و البحث فيه في الغرب

كما وجدت مراجعة بحثية أن الاناث يصبنا بالحساسية بمقدار 2.6 مره اكثر من الرجال

يؤثر هذا الحساسية عاده على المراهقات والشباب اكثر من غيرهم من الناس

عبر العديد من الدراسات ظهرت ثلاث حالات ارتبطت بشكل شائع بالتطور بحق الصباغية انماط

الحياه الأنظمة الغذائية التي تعزز انتاج الكيتون والاجهاد العاطفي الزائد والتعرض لمهيجات الجلد

ان العلاقة بين الحالة الكيتونية وتطور الحكاك الصباغي في أقلية الأشخاص الذين شملتهم الدراسة

هي السبب الرئيسي للاعتقاد بأن الحساسية هو الحكة الصباغية

بشكل عام من الآمن ان نقول ان جميع حالات حساسية الكيتو دايت هي ايضاً حكة صباغية ولكن ليست

كل حالات الحكة الصباغية مرتبطة بالكيتونية هذه معلومات مفيدة للغاية لأنها تعطينا فكره افضل عن ما هي اعراض الحساسية وكيف يمكننا معالجته

ما هي اعراض حساسية الكيتو؟

يظهر عادة على شكل آفات جلدية مرتفعة ومثيره للحكة يمكن ان تكون حمراء او بنيه او ورديه فاتحة اللون حسب المرحلة التي يمر بها الحساسية على الرغم من انه قبيح وغير مريح الا انه لا يهدد الحياه على الاطلاق يبدو مشابهاً للأكزيما والتهاب الجلد وعاده ما يظهر على الرقبة والظهر

والصدر والكتف والجزع والابط يمكن ان يؤثر على الوجه والاطراف ايضا لكن هذا ليس شائعا

عاده ما يشكل الحساسية نمط متماثل على كل جانب من الجسم في توزيع يشبه الشبكة مثل معظم

الحساسية سوف يتفاقم الحساسية إذا عرضت الطفح للحرارة والعرق والاحتكاك ومهيجات الجلد المحتملة الاخرى

كيف تبدو الحساسية ؟

وفقا للأبحاث يمر الاشخاص المصابين بالحكام الصباغي عاده في اربع مراحل رئيسيه

الآفات المبكرة :  خلال هذه المرحلة يظهر على الجلد آفات جلديه مرتفعة ورديه فاتحة تشبه علامات الخدش

غالبا ما يتم التغاضي عن هذه المرحلة لأنها تبدو وكأنها طفح جلدي طفيف او خدش

آفات متطورة بالكامل:

هذا هي الحساسية الكامل الذي يخلق الناس لأنه اكثر عدوانيه و خلال هذه المرحلة يصاب الجلد

بآفات جلديه حمراء واضحه تسمى حطاطات وفي بعض الاحيان تحتوي الحطاطات على اكياس

مملوءة بسائل او في حالات نادره اكياس مليئة بالصديد حول الآفات وعندما ينحسر الحساسية

تحل الحطاطات المتقشرة محل الآفات الحمراء وعندها تبدأ الحطاطات ايضا في ان تصبح اكثر قتامة

الآفات المتأخرة :

نترك الجلد بنمط شبيه بالشبكة من البقع الداكنة اكبر من النمش يسمى فرط التصبغ الشبكي

عندما يحدث هذا يشفى الحساسية بالكامل تقريبا قد يستمر تصبغ لفتره طويله بعد اختفاء الحساسية لكن الجلد سيعود في النهاية الى طبيعته

ما هي مدة استمرار حساسية الكيتو دايت؟

لسوء الحظ لا يوجد اطار زمني محدد للمده التي يستغرقها الطفح الجديد لكيتوني حتى يختفي بالنسبه لبعض الاشخاص يستمر التفاح الجلد من اسبوعين الى الشهور بينما يعاني الاخر من الاصابه به لعده اشهر الى سنوات بشكل عام تعلمت المده التي يستمر فيها طفحل على ما اذا كنت قد عالجت سبب الحساسية

ام لا اذا نتعامل مع السبب فيه من المحتمل جدا ان التفعل الذي سيستمر. افضل مده للزوال

الطفح هو بعد اسبوع الى اسبوعين اما السيناريو الاسود هو انك احد الاشخاص القلائل الذين يحصلون على في كل مره تتبع فيها نظام الكيتو

من المهم ان توضع في الاعتبار أنه بغض النظر عن المكان الذي تظهر فيه البقا نادراً ما يختفي الحساسية ما لم تعالج سببه و محفزاته

ما الذي يسبب حساسية الكيتو؟

على الرغم من ان العديد من الدراسات قد وجدت صله بين الحكة الصباغي والكيتونية فإن السبب الدقيق للطفح الجلدي غير معروف حتى الآن وهناك فرضيه واحده وراء سبب الحساسية وهي تتعلق بجسم كرتون صغير يسمى الاسيتون

نتائج مشتركة من منتديات وأدبيات بحثية :

كان لدى معظم الاشخاص في الدراسات البحثية حول الحكة الصباغية انماط حياو أو استراتيجيات نظام غذائي

او ظروف عززت انتاج الكيتون بالنسبة لأولئك الذين يتبعون الكيتو ويصابون بالحساسية تبدأ الحكة عادةً بعد

فتره وجيزة من دخولهم الكيتونية وتتوقف في غضون يوم او نحو ذلك اذا تناول المزيد من الكربوهيدرات وخرجوا من الحالة الكيتونية

تم العثور على الانسولين لتسريع عمليه الشفاء من الحكه الصباغية  في دراسة واحدة

غالباً ما يسوء الحساسية في الطقس الاكثر دفئا وبعد التمرين بسبب زياده التعرق

عادةً ما يكون التوزيع المعتاد للطفح الجلدي في المناطق التي نميل فيها الى التعرق اكثر من غيرها

عند الدخول الى الحال الكيتونية لأول مره ننتج الأسيتون اكثر من المعتاد ،الأسيتون غير مفيد للجسم لذلك يتم افرازه مع التنفس ومن خلال العرق

عندما يتم اطلاق الاسيتون من خلال العرق بتركيزات تعريف فانه يمكن ان يهيج الجلد ويسبب اعراض تشبه التهاب الجلد

اي انه يمكننا القول نتيجة لإنتاج المزيد من الكيتونات للوقود ننتج المزيد من الاسيتون ويمكن

بعد ذلك افراز هذا الاسيتون مع العرق مما يعرض بشرتنا الى الاسيتون الزائد ويسبب تفاعل الالتهابيا وحكي وافات على الجلد تؤدي الى تصفح الكيتو

يكتسب هذا الاحتمال المزيد من المصداقية عندما نفكر في حقيقة أن التعرض لأسيتون موضعي يمكن أن يسبب تهيجاً والتهاباً  في الجلد

نمط الحياه والعوامل الغذائية التي قد تسبب الحساسية:

وجدت تحت الدراسات ان الالتهاب حول الأوعية الدموية يمكن ان يحدث اثناء الكيتونية ويؤدي الى الحساسية ومن المحتمل ان الاسيتون هو المذنب في هذه الحالة

العلاقة مع الصيام:

كما انه في احد الدراسات اظهر 50 بالمئة من المرضى وجود علاقه بين الصيام والحساسية عندما تنخفض مستويات السكر

في الدم بشكل ملحوظ خلال الصين يتعرض جسمك لضغط اضافه ويتحول الى الحالة الكيتونية قد يؤدي هذان العاملان الى ظهور الحساسية

اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات:

ان اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات وخاصه النظام الغذائي الذي يتسبب في فقدان الوزن بسرعه وانتاج الكيتون مثل النظام كيتو الغذائي قد ارتبط ايضا بحساسية الكيتو دايت

مسببات الحساسية: يمكن ان يحدث رد فعل تحسسي استجابة للعديد من الأطعمة الصديقه للكيتو

نقص المغذيات:

يمكن ان يؤدي نقص المغذيات الناتج عن استبعاد بعض الأطعمة الى ظهور طفح جلدي على

سبيل المثال يمكن ان يؤدي نقص فيتامين أ والنياسين و أوميجا 3 الى ظهور اعراض تشبه الطفح الجلدي

المهيجات الخارجية: وصلت الابحاث ان المياه المكلورة و مهيجات الجلد المحتمل الاخرى مرتبطة بالحكة الصباغية

كيفيه علاج حساسية الكيتو دايت :

الرغم من ان علاج طفح الجلدي الكيتوني قابل للنقاش لان السبب الجذري غير محدد بوضوح الا ان هناك العديد من الطرق المدعومة بالأبحاث التي يمكنك تجربتها لتخفيف من الاعراض

1.الشفاء من تلقاء نفسها

قد يختفي الحساسية الجلدي من تلقاء نفسه بعد بضعة أسابيع في الواقع وجدت العديد من الدراسات

ان الحساسية يمكن ان يشفي تلقائيا في بدون اسابيع دون علاج بعض الاشخاص

اذا كنت جديدا في نظام كيتو الغذائي فقط الطرف فقط الى الانتظار حتى يتكيف جسمك مع حرق الكيتونات

للحصول على الطاقة ومع ذلك اذا لم يبدأ طفح الجلدي في الاختفاء من تلقاء نفسه بعد شهر فقد حان الوقت لتجربه خيارات اخرى

2. زياد تناول الكربوهيدرات

لسوء الحظ بالنسبة لبعض أخصائيو حمية الكيتو سيبقى طفح الجلدي موجودا الى اجل غير مسمى

فقد تحتاج الى زياده مستويات الانسولين للمساعدة في شفاء طفح الجلدي

الاختبار ما اذا كان انتاج الكيتون هو سبب الحساسية يمكنك زياده تناول الكربوهيدرات لما يكفي للخروج

من الحالة الكيتونية لبضعة ايام ومعرفه ما اذا كانت الحساسية يبدأ في التعافي

واذا بدا الشفاء يجب التقليل من استهلاك الكربوهيدرات والدخول في الحالة الكيتونية مره اخرى واذا ظهرت طفح الجلدي

مره اخرى فمن المحتمل ان تكون حساساً للكيتونات وقد تحتاج الى اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات لا يؤدي الى انتاج ثابت الكيتون

عاده ما يكون من 50 الى 100 غرام من الكربوهيدرات يوميا هو كل ما تحتاجه لمنع جسميتا

من الدخول في الحالة الكيتونية وبمرور الوقت ستكون قادرا على العثور على البقعة المثالية من

تناول الكربوهيدرات التي تساعدك على تحسين صحتك العامة مع تقرير تكرار ظهور الحساسية

3. حاول التخلص من مسببات الحساسية من نظامك الغذائي

العديد من التغييرات في النظام الغذائي ستزيد من خطر إثارة الحساسية ببساطة عن طريق

إدخال أطعمة جديدة في نظامنا الغذائي. أو تناول كميات كبيرة من أطعمة معينة

أكثر الأطعمة الصديقة للكيتو شيوعاً والتي قد تسبب الحساسية:

منتجات الألبان مثل الجبن والزبادي كامل الدسم والجبن الصلب

البيض والأسماك مثل التونة والسلمون

والمحار والمكسرات مثل اللوز والفول السوداني

لمعرفة ما إذا كنت تعاني من حساسية تجاه أي نون من هذه المجموعات الغذائية جرب نظاماً

غذائياً :قم بإزالة واحدة من المجموعات الغذائية من نظامك الغذائي كل ٣_٤ أسابيع

وتحقق اذا كان الحساسية قد بدأ في التخلص أو الاختفاء يعد هذا الوقت

إذا حدث ذلك فقد وجدت طعاماً يتسبب في ظهور الحساسية وإذا لم يكن كذلك أدخل الطعام

مره اخرى في نظامك الغذائي واستبعد طعاما جديدا من القائمه كل ثلاثة الى اربعة أسابيع..

قد يكون لديك العديد من مسببات الطعام لذا تأكد من محاولة التخلص منها واعاده ادخال كل من هذه ترى كيف يتفاعل

4. مكمل بالفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الاخرى

مش تبعات اي اسباب مرتبطة بالنقص تأكد من استكمال نظامك الغذائي بالفيتامينات والمعادن

التي قد لا تحصل على ما يكفي منها على سبيل المثال قد تحتاج الى اضافه هذه العناصر الغذائية اثناء اتباعك لحميه الكيتو مثلاً:

المعادن : الصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم عاده ما تفرض هذه المعادن بكميات اعلى اثناء الانتقال الى نظام الكيتو الغذائي

الفيتامينات: فيتامين د وفيتامين الف والنياسين هما نوعان من الفيتامينات الضرورية لصحه الجلد والوقاية من التهاب الجلد

أوميغا ٣: تلعب دورا الرئيسيين في تقليل الالتهاب وتحسين صحه الجلد

الماء: تأكد من شرب كميه كافيه من الماء حيث يفقد معظم الناس الكثير من السوائل عند بدء الكيتو

لأول مره مما قد يزيد التركيز ا في العراق وقد يساعد شرب المزيد من الماء في تخفيف الاسيتون

5. تناول المزيد من الأطعمة المضادة للالتهابات

بدون استجابة التهابيه لن يحدث الصفح الكيتو الحكة والآفات التي تميز هذا الطفح الجلد المزعج

هي ببساطه نتيجة لتنشيط جهاز المناعة لدينا من خلال ما يحدث داخل وحول خلايا الجلد وللمساعدة

في ترويض الاستجابة الالتهابية وتقليل شده الحساسية  نضع في اعتبارنا اضافه هذه الأطعمة الى النظام

الكيتو الغذائي الخاص : يحتوي هذا الحمض الاميني على عدد كبير من التأثيرات الوقائية لتجعل له الاستراتيجية

علاج واعد للأمراض الالتهابية مثل حساسية الكيتو والحصول على المزيد من الجلايسين في نظامك الغذائي ينصح

بتناول المزيد من جلود الحيوانات والكولاجين والاسماك الدهنية البريه وواحده من افضل الطرق للحصول

على المزيد من أوميغا ٣ المضادة للالتهابات هي تناول السردين والسلمون والاسماك

وربما قد تكون سمعت بالفعل عن كيفيه تأثير الكركم كمضاد فعال للالتهابات وافضل طريقه للحصول

على فوائد الكركم المضادة للالتهابات هي تناول مكمل الكركمين ميريفا او مكمل + بيوبيرين

بالإضافة الى زيت الزيتون البكر حيث يحتوي زيت الزيتون على مستويات عالية من الأوليوكانثال

ومركب الفينول الذي يمتلك خصائص مضادة للالتهابات مماثله للإيبو بروفين . هذا يجعل زيت

الزيتون البكر اضافه رائعة للنظام الغذائي للمساعدة في تقليل الالتهابات الحاده والمزمنة

خضراوات منخفضه الكربوهيدرات تحتوي الخضروات الورقية والخضراوات الصليبية وغيرها

من الخضار صديقا لكي تعلم مئاتنا المواد الكيميائية النباتية والفيتامينات والمعادن التي يمكن ان تساعد في محاربه الالتهاب

الفواكه منخفضه الكربوهيدرات على غرار الخضار منخفضه الكربوهيدرات تحتوي الفواكه منخفضه

الكربوهيدرات على مضاد قوي الالتهابات للحصول على اكبر قدر من الفوائد من الفاكهة باقل القدر من الكربوهيدرات الصافي ينصح بالالتزام بالتوت

6. تجنب مهيجات الجلد

ولدت دراستا اجريت على الحكه الصباغيه ان مهيجات الجلد مثل مياه البركة المكلورة قد تؤدي الى الحساسية

وقد تسبب المواد الكيميائية الموجودة في المنظف او الملابس التي ترتديها في ظهور الحساسية أيضاً

7. تجنب التعرق

نظرا لان الاسيتون موجود في العراق هو سبب رئيسي للطفح الجلدي فمن الاثر ان نحافظ على انفسنا من التعرق او على الاقل لتجنب الإطالة من التعرض للعرق

8. تخفيف التوتر

تم ربط الاجهاض العاطفي بالتهاب الجلد ويمكن ان يؤدي الى تفاقم اكثر من تسعة اضطرابات جلديه و وجدت الدراسات ايضا ان التوتر العاطفي يرتبط بحساسية الكيتو فاذا كنت

ترغب في تحسين صحه بشرتك يجب ان تدمج انشطه في حياتك تساعد على تخفيف التوتر على سبيل المثال يمكنك تقليل توتر من خلال التأمل وتقنيات التنفس وممارسة اليوجا

والانخراط في نشاط الاسترخاء مثل الرسم او قراءه كتاب والتمارين منخفضه الكثافة والذهاب الى العلاج وقضاء وقت ممتع مع الناس الذين تحبهم

أما عن النصيحة الاخيرة هي مراجعه طبيب بشأن المضادات الحيوية

شارك المقالة

اترك ردّاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.